su orucu kaç kilo verdirir ne demek?

Oruç tutmak, kişinin kilo vermesine yardımcı olabilir ancak bu kişinin diğer faktörlere ve diyetine bağlı olarak değişebilir. Oruç sırasında vücut, depoladığı yağlardan enerji sağlamaya başlar ve bu da kilo kaybına yol açabilir. Ancak oruç sırasında daha az yemek yemenin yanı sıra, orucun sonunda tüketilen yiyecek miktarı ve kalitesi de önemlidir. Ayrıca, bazı sağlık durumlarına sahip insanlar için uzun süreli açlık tehlikeli olabilir, bu nedenle herkes için uygun olmayabilir. En güvenli ve etkili kilo kaybı için, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz önerilir.